Диета для чистки кишечника от шлаков и токсинов

Диета для очищения кишечника от шлаков и токсинов

Диета для чистки кишечника от шлаков и токсинов

Если вы страдаете запором, инфекциями мочевого пузыря (ИМП) и почек, грибковыми инфекциями влагалища; если у вас неприятный запах изо рта, запах тела, спазмы в животе, или грибок ногтей ног – должно быть ваш кишечник нуждается в очищении.

Некоторые эксперты утверждают, что большая часть заболеваний берут свое начало в толстой кишке. Рак толстой кишки занимает третье место по частоте развития среди всех видов раковых заболеваний на сегодняшний день и является второй ведущей причиной смерти от рака среди населения развитых стран.

Толстая кишка является нашей «заправочной станцией», а также нашей «системой управления отходами». В нашей пище всегда присутствуют отравляющие вещества, которые здоровый организм с легкостью выводит.

Однако если кишечник забит и не в состоянии функционировать должным образом, попадающие в него токсины откладываются на его стенках, постепенно отравляя наш организм.

В толстой кишке происходит всасывание большей части влаги из поступающей переваренной пищи, вследствие чего в ней остаются лишь смесь нерастворимой клетчатки, бактерий, желчных кислот и клеток, счищаемых грубыми частицами со стенок кишечника.

Если продвижение пищи по кишечнику происходит слишком медленно, бактерии и грибки усиленно размножаются, а токсины могут всасываться в кровь.

Здоровый кишечник устраняет отходы в течение 6 – 18 часов после каждого приема пищи, поэтому нормой является 2 – 3 акта дефекации в сутки.

Употребление в пищу нужных продуктов питания помогает очистить толстую кишку от всевозможного мусора.

Что такое лучшая диета для очищения кишечника и в конечном счете, хорошее здоровье? Единодушным мнением специалистов в области оздоровления организма является то, что диеты в которых преобладает растительная пища, лучше всего подходят для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и других болезней 21-го века. Этот тип диеты оказывает очевидную пользу для толстой кишки и всего организма в целом.

Клетчатка

Диета для очищения кишечника – клетчатка

Для полноценного функционирования кишечника и его очищения важна диета с преобладанием растительной пищи, где основой рациона являются овощи, фрукты, бобовые, семена, орехи и цельное зерно с высоким содержанием клетчатки, которая по сути является основным нерастворимым и не усваиваемым компонентом пищи.

Диета с высоким содержанием клетчатки поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта на высоком уровне путем «выметания мусора» из толстой кишки. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника (волнообразные сокращения стенок толстой кишки), что уменьшает время прохождения по нему кала.

Клетчатка (пищевые волокна) также удерживает влагу в толстой кишке смягчая при этом стул.

Для чистки толстой кишки нам каждый день необходимы как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна. Растворимые волокна растворяются в воде, тогда как с нерастворимыми этого не происходит. Нерастворимые волокна особенно хороши для улучшения дефекации и предотвращения запоров.

Растворимая клетчатка помогает увеличить численность полезных бактерий в кишечнике, производящие природные антибиотики, с помощью которых подавляются различные патогены, такие как Сальмонелла (вызывает сальмонеллез), Кампилобактер и Кишечную палочку. Исследователи полагают, что достаточный уровень полезной микрофлоры кишечника может помочь предотвратить развитие рака толстой кишки.

Растворимые волокна также играют важную роль в связывании холестерина и способствуют его выведению из организма.

Семена льна и овес возглавляют список продуктов с самым высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки. Одна столовая ложка молотых семян льна содержит от четырех до шести граммов клетчатки. Семена льна даже отдельно используют для очищения кишечника, о чем вы можете узнать здесь – Семена льна для очищения кишечника.

К другим продуктам с высоким содержанием растворимой клетчатки относятся: фасоль, горох, рис, ячмень, цитрусовые, клубника и яблоки. К продуктам с высоким содержанием нерастворимой клетчатки относятся: пшеница, рожь, коричневый рис, ячмень, капуста, свёкла, морковь, брюссельская капуста, репа, цветная капуста и яблоки (с кожей).

Суточная норма клетчатки составляет от 20 до 35 граммов, но современный высококалорийный рацион питания большинства людей обеспечивает поступление в организм только около 10 грамм пищевых волокон. Хочется заметить, что при воспалительных заболеваниях кишечника потребление клетчатки следует ограничить.

Для того, чтобы удовлетворить потребность организма в клетчатке ежедневно потребляйте пять или более порций овощей и фруктов, а также шесть или более порций блюд из цельного зерна. Одна порция равна примерно 50 – 70 граммам свежих фруктов и овощей.

Одна порция цельнозерновых продуктов равна одному ломтику хлеба или 50 – 100 граммам вареной каши, зерна или макаронных изделий из твердых сортов пшеницы.

Зеленые продукты

Ростки пшеницы содержат хлорофилл

Высокое содержание хлорофилла в зеленых растительных продуктах (таких как люцерна, зародыши пшеницы, зародыши ячменя, спирулина, сине-зеленые водоросли) делает их идеальными для очищения кишечника в домашних условиях. В дополнение к очищающему эффекту, хлорофилл успокаивает и заживляет поврежденные ткани в желудочно-кишечном тракте. Он помогает организму получать больше кислорода и устраняет токсины. Из-за этого свойства, хлорофилл прозвали «внутренним дезодорантом».

Ферментированные продукты

Квашенная капуста полезна для кишечника

Рацион питания с высоким содержанием рафинированных углеводов и низким содержанием клетчатки снижает количество полезных бактерий в кишечнике, нарушая тем самым баланс кишечной экосистемы организма.

Йогурт, кефир и другие ферментированные продукты, такие как мисо, комбуча и квашеная капуста помогают пополнить ваш кишечник дружественными бактериями. Бифидобактерии наиболее многочисленны в толстой кишке, в то время как лактобациллы преобладают в тонком кишечнике.

Эти полезные бактерии из остатков пищи синтезируют витамины, разрушают токсины, предотвращают колонизацию болезнетворных микроорганизмов, вытесняют менее полезные бактерии, стимулируют иммунную систему и производят короткоцепочечные жирные кислоты, обеспечивающие выстилающие толстую кишку клетки энергией.

Вода

Диета для очищения кишечника – вода

Большинству людей нужно пить больше воды, так как хроническое обезвоживание организма современных людей является скорее правилом, чем исключением.

Вода является универсальным растворителем, а недостаточное ее потребление вызывает запор и токсичность в кишечнике и почках. Физическая активность, повышенная температура тела, жаркий или сухой климат, и потребление мяса и соленой пищи увеличивают потребность в воде.

Оптимальное количество потребляемой воды колеблется в широких пределах, как правило, от 6 до 10 стаканов в день.

Самым лучшим способом высчитывания необходимого количества воды для отдельно взятого организма человека является следующая формула: 30 мл воды × массу тела = необходимое количество литров воды в день. Однако стоит учитывать такой момент, как идеальный вес.

Если ваш вес больше или меньше нормы, расчет следует производить, отталкиваясь от вашего нормального веса. Причем выпиваемая вами жидкость может быть не только водой, но и травяными чаями или разбавленными фруктовыми соками.

Напитки с кофеином не учитываются, так как они обезвоживают организм. Лучшим временем для употребления воды является промежутки между приемами пищи или ее употребление за 20 или более минут до еды. Во время еды же вы можете пить лишь небольшими глотками понемногу.

Важное правило: Когда хочется пить, пейте воду, а не газированные или другие напитки.

Очищение и питание являются двумя одинаково важными факторами в уравнении здоровья. Поддержание чистоты вашей толстой кишки в свою очередь сохраняет в чистоте ваши ткани и позволяет вашим клеткам восстанавливаться. В итоге диета для очищения кишечника питает наш организм и очищает путь к хорошему здоровью.

Очищающая и восстанавливающая кишечник пища

  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, которая попросту говоря «выметает мусор» из толстой кишки.
  • Хлорофилл содержится в зеленых продуктах, таких как люцерна, зародыши пшеницы, зародыши ячменя, спирулина и сине-зеленые водоросли. Они очищают и лечат желудочно-кишечный тракт.
  • Кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир, мисо, комбуча и квашеная капуста пополняют микрофлору кишечника дружественными бактериями, необходимыми для здоровья толстой кишки.
  • Пейте много чистой воды.

Что вам необходимо знать о кишечнике

  • Толстая кишка (кишечник) является одним из основных органов человеческого организма, с помощью которого происходит удаление продуктов жизнедеятельности, всасывание питательных веществ и влаги.
  • Толстая кишка заполнена 100 триллионами дружественных бактерий.
  • Стресс и отсутствие физических упражнений способствуют ухудшению состояния толстой кишки.
  • В дополнение к достаточному потреблению питательных веществ и чистой воды, здоровье толстой кишки требует хорошей циркуляции крови и хорошего нервного и мышечного тонуса.

Источник: //www.magicworld.su/diety/diety-dlya-ochishcheniya/565-dieta-dlya-ochishcheniya-kishechnika-ot-shlakov-i-toksinov.html

Разнообразие диет для очищения кишечника и похудения

Диета для чистки кишечника от шлаков и токсинов

Кишечник – орган, который отвечает за переваривание поступившей еды, впитывание полезных веществ, эвакуацию продуктов обмена. Несбалансированное питание, плохая экология, злоупотребление алкогольными напитками приводит к нарушению работы кишечника.

Сбои в функционировании органа приводят к интоксикации организма и отложению шлаков. Такое состояние медленно отравляет тело, приводит к сбою в работе органов и нарушению общего состояния, снижению самочувствия. Для устранения проблем рекомендуется диета для очищения кишечника и похудения.

Это поможет восстановить работу кишечника и стабилизировать состояние органов и систем.

Позитивная сторона очищения кишечника

Диета

Кишечник — это своеобразный фильтр, который выполняя свою функцию, может засоряться и требовать особого внимания. Если снижается способность органа к выведению каловых масс, накапливаясь, они становятся причиной всасывания токсинов  кровь и отравления организма.

У человека с трудностями дефекации кожные покровы бледные, непривлекательные, волосы тусклые, ломкие, кожа подвержена высыпаниям. Постепенно накапливается лишний вес, раздражительность, ухудшается качество жизни, и снижается активность.

Необходимость физических нагрузок противопоставляется хронической усталости и нежеланию делать лишние движения. Круг замыкается, и проблема только усугубляется. Очищение кишечника станет тем действием, которое поможет оздоровиться и сбросить лишние килограммы.

Систематическая очистка предотвращает распространение токсинов по кровотоку и поможет поддерживать состояние организма на должном уровне. При следовании этому совету удастся:

  • похудеть, расставшись с несколькими килограммами;
  • устранить выпирающий живот, который становится результатом накопления каловых масс и газов в кишечнике;
  • наладить работу органов, участвующих в пищеварении;
  • произойдет очищение печени, что позволит усилить способность организма избавляться от токсинов;
  • существенно улучшается состояние кожных покровов, исчезнут высыпания, черные точки;
  • снижается аллергизованность организма, и проявления аллергий исчезнут или станут менее выраженными.

Принципы правильного питания

Очищение кишечника даст временный непродолжительный результат, если в остальное время не придерживаться правил сбалансированного питания и игнорировать советы врача.

Правильное питание – мощная профилактика правильной работы кишечника. К основным рекомендациям следует отнести следующее:

О сенне для очищения кишечника

  • употреблять в рационе питания не менее восьмидесяти процентов пищи, содержащей растительные волокна;
  • употреблять в сутки достаточное количество воды и поддерживать нужный водный баланс, пить следует как можно больше, выпивать не менее двух – трех литров воды;
  • полностью убрать из рациона питания сладкие газированные напитки, которые содержат повышенный уровень сахара, содержание которого приводит к брожению в кишечнике и усиленному газообразованию;
  • исключить или существенно снизить употребление нездоровой пищи: жареных, маринованных, жирных блюд;
  • не употреблять кофе, который вымывает кальций;
  • соблюдать режим питания;
  • следовать правилам употребления еды: не переедать, дробно питаться, не делать большие промежутки между приемами пищи.

Подготовка кишечника к очистке

Очистка кишечника – мощное средство, способное перестроить работу организма и улучшить все его показатели. Следует помнить, что решение о чистке органа необходимо принимать совместно с врачом, чтобы исключить развитие состояний, способных навредить организму. Жесткие ограничения в еде и отклонение от привычного питания становятся большим стрессом для организма.

Чтобы процедура переносилась легче, необходимо подготовить организм заранее. При очищении кишечника все органы и системы будут работать в усиленном режиме. В среднем за пять — семь дней до планируемой чистки полностью меняется рацион. В пищу употребляются только необработанные продукты с введением дополнительно рыбы, молока.

Для очистки есть списки рекомендованных продуктов.

Кисломолочные продукты

Стол должен содержать:

  • растительные продукты — овощи, фрукты и ягоды;
  • зелень;
  • кисломолочные нежирные продукты;
  • травяные настои и отвары;
  • много свежей негазированной воды.

Помимо изменения диеты обязательно необходимо отказаться от вредных привычек, тяжелой пищи.

Под запретом:

  • магазинные соки, газированные сладкие напитки;
  • кофе, крепкий чай;
  • алкогольные напитки;
  • консервы, копчености;
  • соусы, приправы, майонез;
  • БАДы.

Такие ограничения в еде помогут организму перестроиться на новый рацион питания и откликнуться на вмешательство правильно.

Специальное питание способно провести чистку кишечника, результатом которой станет освобождение органа от больших запасов застоявшихся каловых масс, избавление от токсинов и ядовитых соединений, улучшение в работе органов пищеварения, избавление от лишнего веса.

Во время процедуры употребление соли снижают до минимума, выводят из рациона рафинированные продукты питания, отказываются от БАДов, лекарственных препаратов.

Зачем необходима процедура очищения кишечника?

Диета для очищения кишечника

Укрепление иммунитета

Продолжительность очистительной диеты зависит от степени зашлакованности организма. Очищающая диета эффективна и дает хороший результат. После окончания процедуры рекомендуется разгрузочный день раз в неделю, что позволит поддерживать достигнутый результат. По окончанию диеты отмечаются следующие позитивные изменения:

  • улучшение цвета лица;
  • устранение метеоризма;
  • улучшение процесса кровообращения;
  • стабилизация работы органов пищеварения;
  • снижение массы тела;
  • активизация иммунитета;
  • повышение активности и работоспособности;
  • улучшение общего состояния.

Во время очистительной диеты необходимо придерживаться всех рекомендаций и четко следовать инструкциям. Есть два вида диет:

  • экспресс-диета – продолжительность от одного до трех дней;
  • длительная диета – от недели до десяти дней.

Травяные чай

Ежедневный рацион питания включает:

  • отруби налаживают стул и разгоняют желчь;
  • кисломолочные продукты налаживают процесс пищеварения;
  • свежевыжатые несладкие соки только домашние;
  • салаты из овощей повышают иммунитет;
  • цитрусовые расщепляют жиры и холестериновые бляшки;
  • зеленые несладкие яблоки; рис, вязкие каши;
  • травяные чаи и настои.

Трехдневная экспресс-диета

Данная диета для кишечника переносится легче в силу непродолжительности. Нормализация работы органов пищеварения и избавление от шлаков достигается при помощи данного курса питания.

Прием пищи при такой диете разбивается на шесть этапов. Условно их можно назвать так:

  • натощак;
  • завтрак;
  • ланч;
  • обед;
  • перекус;
  • ужин.

Натощак выпивается стакан кипяченой воды, из каш в рационе рисовая и перловая.

Максимальное количество еды приходится на обед – разрешается каша и кусочек нежирного мяса. Салат, цитрусовые завершают суточный прием пищи. Можно чередовать продукты, вводить другие, прописанные в списке разрешенных.

За три дня человек теряет до пяти килограмм лишнего веса, часть из этой массы — застоявшиеся каловые отложения. Выпитый после еды (через час — полтора) стакан воды, ускорит процесс пищеварения и помогает лучше выводить шлаки.

Передерживание правил очистки кишечника позволит достигнуть ожидаемого результата.

Длительная десятидневная диета

Курс в десять дней является более результативным, чем трехдневная диета. Смысл процедуры в употреблении максимального количества продуктов с витамином С и минимальное – углеводов. Питание для очищения кишечника тщательно продумывается и в эти дни разрешается употреблять продукты из списка рекомендованных.

Об очищении кишечника овсяными хлопьями

Диета для чистки кишечника состоит из трех частей:

  • введение в курс;
  • основная часть;
  • щадящее окончание диетического питания.

Используются продукты из списка рекомендованных. Утро рекомендуется начинать с физической зарядки, дыхательной гимнастики, контрастного душа. Сбалансированное питание позволит достигнуть результата и улучшить самочувствие человека.

Питание после очищения кишечника должно оставаться сбалансированным. Есть противопоказания для проведения очистительных мероприятий.

Когда происходит очищение кишечника, диета нацелена на достижение главных целей: выведение токсинов, снижение веса, улучшение общего состояния.

Головокружение

Ограничение в еде — определенный стресс для организма, и эта процедура запрещена некоторым категориям людей:

  • пожилые люди – изменение рациона и ограничение в питании становится причиной снижения гемоглобина, головокружения, обмороков;
  • диабет – перенасыщение организма фруктами или орехами становится причиной повышения сахара;
  • беременные и кормящие матери;
  • состояния после инфарктов и инсультов;
  • нарушения слизистой оболочки желудка;
  • онкообразования;
  • хронические заболевание в стадии обострения;
  • послеоперационные периоды.

Гастроэнтерологи соглашаются, что детоксикация кишечника положительно влияет на состояние здоровья и помогает улучшить работу многих органов. Однако, как правило, среди них нет сторонников длительного голодания.

По мнению большинства врачей исключение из рациона вредных продуктов будет вполне достаточно для нормализации работы кишечника и похудения. После очистки кушать можно только правильную пищу.

Физическая активность, отказ от вредных привычек и нездоровой пищи поможет правильно работать кишечнику, избавиться от лишнего веса, оставаться бодрым и активным.

по теме:

Источник: //shlakov.net/kishechnik/raznoobrazie-diet-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya.html

Как Очистить Кишечник и Похудеть на 15 кг, используя 2 ингредиента

Диета для чистки кишечника от шлаков и токсинов

Чтобы избавиться от лишнего веса и многих заболеваний, достаточно всего лишь очистить кишечник!

И всего лишь…

И, если вы не знаете, как очистить кишечник и почему это важно, вы всю оставшуюся жизнь будете страдать.

Только представьте себе, что за 70 лет жизни, через него проходит 100 тонн еды и протекает 40 тысяч литров жидкости.

А многие люди и не знают о тех последствиях влияния их пищи на общее состояние здоровья и увеличение веса.

Всегда помните, если ваше тело накапливает лишний жир, есть причина для этого. И наиболее частой причиной этого является грязный кишечник.

Поэтому, если вы до этого времени делали все, чтобы его забить шлаками и токсинами и чтобы загубить его, то  с сегодняшнего дня все поменяется…

Из этой статьи вы узнаете:

  • как определить, что ваш кишечник работает не правильно
  • какая еда лучшая для вашего кишечника
  • простую программу очистки кишечника в домашних условиях

Толстый кишечник это, примерно, 1,5 метровая труба, диаметром в 7,5 см. Он отвечает за всасывание питательных веществ из пищи, которую мы едим и из жидкости, которую мы пьем.

И первым признаком того, что он загрязнен являют редкие походы в туалет, а потом и сильные запоры. Это говорит о том, что ваш организм не усваивает питательные вещества должным образом.

Кишечник также отвечают за подготовку «фекалий» … проще говоря!

И если он токсичен и содержит множество фекалий, то ваш живот будет расти. По некоторым данным их количество достигает аж 15 кг. Поэтому, если не принять соответствующие меры для детоксикации толстой кишки и удаления избытка отходов (фекалии), вы больше не будете усваивать питательные вещества из пищи.

Можно назвать этот путь в жизни самоуничтожением! 

Вы обречены!

Вот еще страшная новость, если ваш толстый кишечник забит фекалиями, то они начинают взаимодействовать с ним, через капилляры в его стенках. Это происходит также, как и с едой, которая проходит по нему.

Затем все это попадает в кровь и разносится по всему телу.

И вы можете попасть в довольно страшную историю. Но вы должны понимать от чего вы набираете лишний вес. Это и неправильная работа гормонов, и многих органов, включая мозг, печень и так далее.  Просто понимайте, чем сильнее забит кишечник, тем хуже для вас.

Ниже я привел инфографику, которая показывает, как тесно связано ваше состояние со здоровьем кишечника…

Когда кишечник здоров, вы должны ходить минимум раз в день в туалет, а по некоторым данным даже 2-3 раза каждый день. То есть, вы должны ходить в туалет после каждого основного приема пищи, ну или хотя бы через раз.

Оцените сейчас, как это происходит у вас…

Но, что может быть причиной такой зашлакованности кишечника?

Проблема в питании

Чаще всего, проблема заключается в том, что вы не знаете, что послужило причиной того, что вы набрали лишний вес или получили ожирение. И вы можете тратить, буквально, годы на изучение здоровья, питания, усвоения пищи, гормонов и других тем, что ваша голова пойдет кругом.

И в конечном итоге, вы можете не выяснить, какая диета является «идеальной» для вас, потому что вы никогда не найдете её в книге. Совершенная диета является уникальной именно для вашей индивидуальности, вашего кишечника, ваших генов, ваших гормонов и многих других факторов.

Вы можете буквально тратить тысячи и тысячи рублей (или даже долларов), чтобы с научной точки зрения найти «идеальную» диету для вас. Но этот поиск всегда будет пустым. Вспомните, как вы пробовали разные диеты, и некоторые из них вообще не давали результата. Другие наоборот более эффективны, но в тоже время они не здоровы.

И вы можете скакать от одного плана питания к другому, потратив годы на то, чтобы найти лучшее.

Но есть продукты, с которых вы обязаны начать сейчас…

Вы без сомнения можете есть фрукты, овощи, орехи, семена, бобы. Старайтесь по возможности есть органические продукты, из своего огорода. Это лучшее, что вы можете сделать, чтобы постоянно очищать кишечник и поддерживать его чистоту.

Кроме этого, вам стоит пить больше воды, делать физические упражнения или всяческие движения, чтобы быть немного активнее. Это все поможет вам в здоровом похудении быстрее.

Как очистить кишечник и похудеть быстрее? …

Правильном питание или здоровое питание и упражнения могут помочь естественно, но если вы хотите, получить результаты быстрее, вам нужно будет начать очищение.

Здесь на блоге, я уже писал о самых простых способах, например, очищающие напитки с огурцом или начать даже с самой простой лимонной воды по утрам. Вы можете также начать добавлять к любому из указанных напитков немного красного жгучего перца. Он отличный очиститель (читайте больше здесь…)

Но все зависит от организма, как вы поняли из начала статьи. Вспомните некоторые программы похудения, о которых говорят многие звезды шоу-бизнеса. А многие из них и вообще сидят на строгом посту длительное время.

Но не все способы очистки кишечника могут быть полезными для вас. Поэтому, к тем рекомендациям, что вы увидели выше добавьте вот такой простую программу очистки кишечника, которую рекомендует Дэвид Вульф (всемирно известный специалист по исцелению питанием)…

1. Биокефир и йогурт (обогащенный бифидобактериями)

Кефир — ферментированный напиток. Лучше конечно, чтобы он был обогащен бифидобактериями. Это дружелюбные живые организмы. Кефир является хорошим источником белка с большим количеством незаменимых аминокислот, минералами и ценными витаминами группы В.

Также пробиотические организмы из кефира помогают очистить кишечник, сбалансировать микрофлору кишечника и уничтожают болезнетворные микроорганизмы, такие как E-палочка и другие паразиты.

Кроме этого кефир помогает восстановить пищеварительную систему, снимает воспалительные заболевания кишечника и помогает усилить вашу иммунную систему .

Когда вы покупаете кефир, сделайте выбор в пользу органического кефира, если это возможно.

2. Семя льна

Добавление льняного семени в свой рацион это отличный способ очистить прямую кишку.

А все из-за того, что лен содержит множество растворимой клетчатки, которая помогает очиститься и похудеть более здорово. Лен поглощает воду и расширяется в толстой кишке. Это помогает легко опорожниться, а также поглощать больше питательных веществ из вашей еды.

Лен также богат омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Он может облегчить синдром раздраженного кишечника, если он у вас есть.

Если есть семя льна целиком, более вероятно, что они пройдут через желудочно-кишечный тракт непереваренными. Так что, лучший способ использовать льняное семя, это измельчить их в кофемолке. Используйте молотое семя в течение 24 часов и держать их в холодильнике.

Лен легко можно отнести к суперфудам по своим свойствам!

Это не то, чтобы какая-то особенная программа, это просто добавка к основному плану питания.

Итак, 3 недели вместо завтрака потребляйте смесь льняной муки с кефиром в той пропорции, которая указана ниже:

1 неделя: Смешайте 1 столовую ложку льняного муки 100 мл кефира.
2 недели: Смешайте 2 столовые ложки льняного муки 100 мл кефира.
3 недели: Смешайте 3 столовые ложки льняной муки с 150 мл кефира.

Еще раз повторюсь: потребляйте эту смесь вместо завтрака. Кроме этого, очень важно пить много воды, по крайней мере, 2 литра в день.

Это связано с тем, что семя льна разбухают в воде.

Вот еще несколько крутых продуктов, которые помогут очистить кишечник естественно

То, что вы уже прочли выше уже поможет вам очиститься и действительно сбросить лишнее быстро. Но есть еще несколько продуктов питания, включив которые в свой план питания, вы будете постоянно поддерживать здоровье не только кишечника, но и всей пищеварительной системы.

Вы можете узнать о них подробнее из инфографики…

Заключительные мысли

Как вы видите из данной статьи, здоровье кишечника очень важно для здоровья вашего организма в целом и для вашей фигуры. Вы можете очистить кишечник в домашних условиях и даже самым простым способом и сразу же похудеть аж на 15 кг.

Поэтому, если вы чувствуете, что ваш живот принимает круглую форму и в туалет вы ходите реже 1 раза в день, значит пришло время менять свой рацион.

К счастью, при правильном питании вы можете не только очистить прямую кишку, но и сохранить её здоровой.

Источник: //ngrinko.com/kak-ochistit-kishechnik/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.