Отказ от курения: положительные и отрицательные стороны

Бросил курить? Положительные и негативные последствия

Отказ от курения: положительные и отрицательные стороны

Среди людей, которые решили покончить с дурной привычкой курения табака, мало кто задается вопросом: «Что будет, если резко бросить курить?». Считается, если бросил курить – последствия всегда будут положительными, но, к сожалению, это не так. Дурные последствия длительного курения могут сопровождать бывших курильщиков всю оставшуюся жизнь.

Как бы тяжело ни было человеку, который бросил курить, надо помнить, что прекращение курения – очень важно! Возможно, такой поступок – самое важное, что удастся сделать человеку для сохранения своего здоровья. Ведь цена в вопросе потакания привычке курить табак – человеческая жизнь. Курение повышает риск возникновения онкологических заболеваний во много раз.

Негативные последствия прекращения курения табака

Во многом степень тяжести негативных последствий зависит от настроения, с которым человек воспринял расставание с пагубной привычкой – если в душе бывшего курильщика есть хоть грамм сожаления за брошенной сигаретой, то нелегко воспринять неприятные сюрпризы, связанные с прекращением курения.

Важен стаж курильщика – чем дольше человек курил табак, тем больше времени продукты горения (сажа, копоть, пепел), биологически активные вещества (метанол, никотин, ацетальдегид, бензол, бутадиен) будут принимать участие в метаболизме человека, становясь его трудно заменимой частью. Организм курильщика, привыкший к токсинам и канцерогенам, будет физически страдать без ежедневной дозы табачного дыма.

Психологические последствия

Сигареты – частый спутник невроза. Люди, страдающие неврозами, ищут и находят психологические «костыли» для выравнивания стресса, которым они, якобы, мучаются. На самом деле сигареты – плохая опора в борьбе со стрессами. Вещества, которые содержатся в них, способны только усугубить стресс, но никак не снять его.

Участие курения табака во внутренних психологических ритуалах – хорошая иллюстрация, как именно сигареты выступают в роли психологического «костыля» у невротиков.

Привычка – это термин психологической науки, означающий потребность в некоем действии, которое осуществлялось длительное время.

Таких действий в жизни человека очень много – просыпаться в определенное время, ходить определенным маршрутом, садиться особым способом, поправлять волосы во время разговора, курить сигаретку перед едой.

Да, мы все знаем, что алкалоид «никотин» способен вызывать привыкание к потреблению табака и табачных изделий, но только ли он обусловливает тяжесть возникающей привычки? Чтобы выработать привычку, нужно осуществить действие 5-10 раз. Для закрепления привычки нужно повторить действие несколько десятков раз.

Среднестатистический курильщик выкуривает в день одну пачку сигарет – 20 штук; в неделю – 140 сигарет; в месяц – 420 сигарет. Думается, этого вполне достаточно, чтобы закрепить привычку курить сигареты на уровне глубинных рефлексов, превратив курение в автоматическое действие, способное миновать сознание.

Не удивительно, что отказ от курения не способен сразу стереть запрограммированное многодневными повторениями желание курить. Понятно, что в данном случае речь идет не столько о желании, сколько об эмоциональном реверсе. В случае неврозов сигареты – безусловный атрибут «муки», которую испытывают страдающие неврозом люди.

Нужно понять, что невроз с сигаретами более вредный, чем без сигарет. Увы, многие невротики внутренне стремятся навредить себе, сделать больнее, поэтому отсутствие «инструмента» пыток, для них то же, что и пытка. Без табака они чувствуют себя особенно несчастными.

Вместо того, чтобы насладиться прелестями летнего или весеннего дня, они жаждут непогоды, чтобы окунуться в омут депрессии, щедро сдабривая окружающий их антураж густыми клубами табачного дыма.

Социальные последствия

Сигареты – часть социальных взаимоотношений. Распространение пагубной для людей привычки подарило социуму новое средство коммуникации.

Кто из курильщиков не вспомнит, как познакомился с приятной кампанией, стрельнув сигаретку; как жена познакомилась с мужем, попросив прикурить сигарету на вечеринке; как уладился конфликт с тестем во время совместного перекура. Курение в социуме – тот же психологический «костыль», о котором мы говорили в разделе выше.

Уверенным в себе людям с нормальным психологическим здоровьем не нужно искать сомнительное средство для того, чтобы познакомиться с нужным человеком или войти в необходимую социальную группу. Такие люди создают свой круг общения, используя для этого ум, речь и харизму.

Курение – плохой посредник в налаживании социальных связей. С самого начала курильщик свяжет себя с людьми пороком, от которого нужно избавляться.

Зачастую так бывает, что друзья тяжело воспринимают разрыв товарища с пагубными привычками, стараясь «нормализовать» его, вернув к привычному образу жизни.

Естественно, желание человека бросить курить, имеет закономерное последствие в виде социального конфликта, неизбежно сказывающегося на душевном состоянии бывшего курильщика.

Женщины – более социальные существа, чем мужчины. Сама природа женщин, биологическое предназначение сделали их инструментом социализации. Врожденная способность женщин к социализации – палка о двух концах.

Попав в «капкан» социальных скреп табакокурения, женщины становятся яростными последовательницами этой пагубной привычки.

К счастью, такая ситуация не слишком распространена, но любой женщине стоит помнить о ловушке, спрятанной в социальном очаровании сигаретного дыма – ей из нее будет сложнее выбраться, чем мужчинам, индивидуалистам от природы.

Физиологические последствия

Не секрет, что табак и табачные изделия – это наркотическое средство.

Пускай иные люди избегают подобного сравнения, а другие считают табак слишком «слабым» для того, чтобы называть его «наркотиком», но очевидно, что никотин, содержащийся в табаке – это алкалоид, способный выработать у потребителя стойкое привыкание к себе. Конечно, если один человек курил год, а другой – 40 лет, то второй будет иметь более сильную привязанность, чем первый.

Помимо никотина сигареты содержат в себе более 11 тысяч органических и неорганических соединений.

Многие из них способны существенно влиять на метаболизм человека, вырабатывая, подобно никотину, привыкание к себе.

Отравление организма табачным дымом приводит к тому, что человек худеет, теряет вес, поэтому бросившие курить люди начинают стремительно поправляться на третий-четвертый месяц с момента отказа от курения.

Никотин способен влиять на выработку гормонов эпинефрина и адреналина – веществ, отвечающих за психоэмоциональное состояние человека. Эмоциональный подъем после выкуренной сигареты может смениться депрессией, если курильщик не восполнит привычную дозу никотина. Этот факт во многом объясняет муки человека в первый день отказа от курения.

Оксид углерода – атрибут любого процесса горения, присутствует он и в составе табачного дыма. Особенность этого химического соединения в способности замещать молекулы кислорода в гемоглобине.

Гемоглобин – особое полипептидное соединение, отвечающее в нашем организме за транспорт кислорода, жизненно важного окислителя, без которого любые физиологические реакции станут невозможными. Углекислым газом дышать нельзя – это яд.

В сигаретах СО2 наличествует в количествах, недостаточных, чтобы убить человека, но его хватает для отравления организма.

Бросающий курить человек будет ощущать нехватку воздуха – такое ощущение обманчиво, связанно оно с очисткой крови от углекислого газа. Так будет на первых порах, пока клетки и ткани организма не избавятся от СО2. Кашель, одышка, дефицит кислорода – неизбежные последствия, которые должен учитывать любой человек, собравшийся бросать курить.

Позитивные последствия прекращения курения табака

«Не важно, сколько дней в твоей жизни – важно, сколько жизни в твоих днях» – лозунг, которые многие курильщики понимаю неправильно, они превращают в браваду ценность жизни, считая, что сигарета стоит того, чтобы потратить на нее свое время. На самом деле лозунг о другом – о том, что жизнь без табака станет ярче, лучше и краше, чем с ним. О том, что количество дней, отпущенных на нашу жизнь, неоспоримо ценнее тех, что были развеяны табачным дымом.

Человек, который бросит курить, станет более здоровым, что самое важное. Внешне это проявляется по-разному:

  • Улучшится состояние кожи в целом – лицо вернет свой нормальный цвет, риск возникновения дерматозов значительно снизится, уменьшится вероятность возникновения варикозной болезни.
  • Улучшится состояние сердечно-сосудистой системы – станут возможными более интенсивные физические нагрузки.
  • Половая жизнь улучшится – курение серьезнейшим образом влияет на мужскую (сильнее) и женскую (слабее) потенцию.
  • Нормализуется работа ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) – табакокурение крайне негативно воздействует на состояние здоровья органов ЖКТ, вызывая такие заболевания, как гастродуодениты, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Станет лучше работать печень – снизится риск возникновения гепатитов.

Какие еще последствия в психологической и социальной сфере могут ждать человека, бросившего курить? Думается, самые благоприятные – обычай табакокурения часто выстраивает барьер между курильщиком и окружающим его «некурящим» миром.

Без сигаретного дыма станет возможным по-новому увидеть мир – его красоту, гармоничность, природность. Будут доступны новый круг общения и новые интересы, удовольствие от новой деятельности и позитивная физическая активность.

Жизнь коротка – не стоит укорачивать ее добровольно!

Источник: http://xn-----6kcg7acibb7bsdojgg0nh.xn--p1ai/page/polozhitelnye-i-negativnye-posledstviya.html

Вред и польза отказа от курения

Отказ от курения: положительные и отрицательные стороны

Когда курильщик решается навсегда отказаться от употребления табачных изделий, то в его организме происходит огромное количество всевозможных изменений. Конечно же, далеко не все из них будут приятными, но в конечном итоге исключение никотина из повседневной жизни принесет здоровью стопроцентную пользу.

Проблема заключается лишь в том, что многие люди настолько боятся ухудшения самочувствия после расставания с вредной привычкой, что продолжают курить дальше.

Но необходимо акцентировать внимание на том, что неприятные ощущения будут сопровождать курильщика исключительно в процессе отказа от никотина, а все преимущества здорового образа жизни можно будет оценить только после победы над зависимостью.

Положительные стороны отказа от курения

Первые несколько недель после того, как была выкурена последняя сигарета, даются человеку совсем непросто, и поэтому каких-либо положительных изменений он попросту не замечает.

Но на самом деле уже спустя несколько часов значительно снижается риск сердечного приступа, который мог произойти в дальнейшем из-за повышенной свертываемости крови. Также нормализуется сердечный ритм благодаря постепенному снижению концентрации угарного газа в крови.

А вот по истечению семи дней можно заметить, что исчез резкий запах, исходящий из полости рта и от пальцев рук. Более того, теперь аромат любимой туалетной воды не заглушается табачным дымом.

Уже спустя месяц заметно укрепляется защитная функция организма и снижается риск многих заболеваний. В это время все еще продолжает восстанавливаться функционирование сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Также человек ощущает, что его обоняние постепенно приходит в норму, как и чувствительность вкусовых рецепторов. Очень важно и то, что цвет лица становится естественным и свежим, к тому же исчезает желтый окрас с пальцев рук.

В последующие месяцы организм продолжает активно бороться с последствиями длительного курения. Но по истечению полугода можно заметить, что поверхность кожи полностью пришла в норму.

Состояние сердца и даже самых мелких сосудов, желудка и печени существенно улучшается. Человека постепенно перестает тревожить одышка и кашель, возникает желание заняться спортом. Нормализуется функционирование центральной нервной системы.

На фоне этого повышается настроение, и депрессивное состояние полностью перестает тревожить.

А вот спустя год зубная эмаль приобретает белый оттенок, так как никотиновый налет полностью удален. Легкие работают во всю силу, и даже сам человек замечает, насколько увеличился их объем.

Снижается вероятность развития онкологии, заболеваний сердца и дыхательной системы, диабета.

У представителей сильного пола повышается потенция и активность сперматозоидов, что положительно отражается на репродуктивной функции.

Таким образом, можно отчетливо увидеть, что в течение года организм бывшего курильщика фактически полностью восстанавливается и избавляется от последствий никотиновой зависимости. Но помимо этого, следует обратить внимание на то, что отказ от табачных изделий помогает избежать крупных финансовых затрат, и человек может позволить себе скопить деньги на более важные и полезные вещи.

Отрицательные стороны отказа от никотина

Как уже говорилось ранее, людям приходится сталкиваться с целым рядом трудностей в процессе борьбы с вредной привычкой. Но одной из наиболее ощутимых проблем является психологическая зависимость от никотина.

Даже после того как организм полностью восстанавливается и очищается от опасных токсинов, человека может продолжать преследовать мысль о приобретении пачки сигарет.

Если самостоятельно не удается справиться с желанием вернуться к употреблению табачных изделий, то необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, который назначит успокоительные препараты.

Когда очередная доза токсинов перестает поступать в кровь, то организм начинает постепенно перестраиваться, и в результате этого временно ослабевает защитная функция организма. Именно поэтому люди в первые месяцы после отказа от сигарет чаще страдают простудными заболеваниями. Кроме того, увеличивается риск появления стоматита в полости рта.

Достаточно часто нарушается функционирование желудочно-кишечного тракта. На фоне этого возникают частые запоры и сбои в обменных процессах. Также значительно повышается аппетит, и многие люди набирают лишний вес. К слову, борьба с жировыми отложениями займет гораздо меньше времени, чем предполагают курильщики.

Человек, который решился избавиться от никотиновой зависимости, должен подготовиться и к тому, что его психологическое состояние будет крайне нестабильным.

Возможно появление бессонницы, повышение раздражительности и приступов агрессии, ухудшение памяти.

Более того, на протяжении нескольких месяцев придется терпеть сильный кашель, так как легкие только таким способом могут очиститься от токсинов.

Источник: http://nekurim.info/story/vred-i-polza-otkaza-ot-kureniya

Отказ от курения: плюсы и минусы

Отказ от курения: положительные и отрицательные стороны

Плюсы отказа от курения человек может почувствовать не сразу. Только спустя какое-то время можно заметить изменения, которые происходят с организмом.

Отрицательные симптомы отказа от курения

В современном мире одним из показателей успешности является здоровый образ жизни. Он направлен на укрепление здоровья, профилактику болезней и отказ от вредных привычек, таких как алкоголь, курение, наркотики. С целью повышения качества многие мужчины и женщины всех возрастов занимаются спортом, следят за питанием и, конечно, бросают курить.

Однако, с этой привычкой расстаться не так просто, особенно тем, кто давно попал в никотиновую зависимость. Людям приходится мобилизовать все силы, а порой, и обращаться за помощью к специалистам, чтобы избавиться от зависимости.

Сразу отказаться от никотина получается далеко не у всех. Процесс этот продолжительный и нелёгкий, поскольку связан с многочисленными изменениями, происходящими в организме.

В самом начале курильщик сталкивается с отрицательными симптомами, вызванными потребностью организма в никотине:

  • преследует постоянное чувство голода;
  • снижается уровень сахара в крови, поэтому человек начинает поглощать конфеты, кондитерские изделия и прочие.

    Это приводит к значительному увеличению массы тела;

  • расстройство сна;
  • частая смена настроения;
  • нервозность;
  • депрессия.

Все эти признаки, в той или иной степени, проявляются у всех курящих людей, и продолжаются весь период, пока организм адаптируется к новым условиям существования.

Запреты в период отказа от курения

Начальная стадия отказа от никотинового рабства сложная и содержит в себе опасность сорваться, и снова начать курить. Те, кто прошёл этот нелёгкий путь, утверждают, что избавиться от зависимости им помогли сильное желание и мотив, побуждающий к действию и несложные правила, которые необходимо соблюдать:

  • отказаться от лекарств первые три месяца, принимать только те медикаменты, которые рекомендует врач;
  • ограничить употребление жареных, острых и копчёных блюд;
  • пить больше чистой питьевой воды;
  • принимать витаминные комплексы.

Резкий отказ от курения

Никотин способствует формированию очень сильной зависимости всех систем организма. Тем, кто решил бросить курить, врачи советуют делать это постепенно, день за днем, снижая дозу. Резкий отказ от курения подвергает колоссальному напряжению весь организм и психику человека, и характеризуется следующими признаками:

  • сильный кашель;
  • ухудшение работы иммунной системы, как следствие, человек начинает часто болеть простудными заболеваниями;
  • ослабевает функция системы пищеварения;
  • частые приступы голода;
  • изменчивость настроения, а также возможны нервные срывы.

Среди характерных симптомов можно отметить: замедление мыслительных процессов, бессонница, головная боль.

Тем не менее существуют сторонники резкого отказа от курения, которые мотивируют это тем, что поэтапный отказ от курения не приведет к поставленной цели.

Однозначного суждения, что лучше, нет. Каждый выбирает для себя наиболее подходящий. Однако доказано, что одномоментный отказ от табакокурения вызывает стресс организма и характеризуется проявлением острого синдрома отмены. В то время как поэтапное «бросание» может не дать желаемого результата. Обратиться за помощью к специалисту – это один из способов довести дело до конца.

Способы преодолеть синдром отмены

Преодолеть никотиновую зависимость могут не все. Необходимо обладать определенными чертами характера и решимостью достичь цели. Однако даже таким целеустремленным людям, на первых порах, требуется помощь.

На этот случай существуют методики, позволяющие не отказываться от задуманного. Например, читать.

Известный борец с курением из Великобритании, Ален Карр, написал книгу, в которой делится с читателями своим опытом в борьбе с дурной привычкой. Она называется «Лёгкий способ бросить курить». По словам писателя, многие, кто её прочел, смогли справиться с тягой к курению самостоятельно. Можно посещать группы, где оказывается психологическая помощь курильщикам.

Занятия спортом – еще один действенный способ противостоять никотиновой зависимости. Посещение спортивных клубов и бассейнов отвлекут от желания затянуться сигаретой. Контроль за питанием поможет справиться с перееданием и избавит от другой напасти – ожирения.

Никотинозаместительная терапия подразумевает использование препаратов или специальных устройств, содержащих никотин. Это жевательные резинки, ингаляторы, пластыри, электронные сигареты. Они предназначены для снижения проявления симптомов синдрома отмены и повышают шанс бросить курить окончательно и навсегда.

И в заключение, отказавшись от покупки сигарет, можно скопить деньги и потратить их с пользой.

Выводы

Исследования, проводимые в различных странах, подтверждают, что никотиновая зависимость во много раз сильнее алкогольной и наркотической. Поэтому искоренить привычку курить сложно, а подчас и невозможно. Курильщики со стажем не могут надеяться на скорый и безболезненный исход.

Чтобы в будущем не испытывать синдром отмены и не рисковать своим здоровьем, нужно лишь научиться отказывать себе в приобретении плохих привычек. Особенно это касается подростков, которые ради иллюзий начинают курить. Парень или девушка, затягиваясь сигаретой, вряд ли подозревают, к каким последствиям может привести это занятие.

Источник: https://mrfilin.com/plusy-i-minusy

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.